面对胖这一事实,假性乐观的我虽然难受

确实是束手无策也麻木了,该吃吃,该睡睡

总是安慰自己终有一天会瘦的

想着青春期过了就会瘦的

然而青春期过了,我依旧是一枚胖子

胖子的人生真的充满了嘲讽和异样

尽管后来出来工作了,可是身材的不同

别人最先关注的永远是你的胖

善意的也好,恶意的也罢,也想过减肥

可是听过太多减肥不成反而把身体弄坏的事

所以每次都是想想就算了的

管住嘴迈开腿

说真的,那个时候我是不信的

因为那段时间我也有试过各种减肥法的

可是都真的没什么效果

所以即使关注了,也一直是抱着观望的态度

后来还是朋友的亲身经历,我才真的信了

现在的我已经是老手了

前后总共4个月

我成功减重了差不多50斤

现在每个人见到我,都不可置信的感叹:

你怎么瘦了那么多,现在越变越美了

到底是怎么做到的,怎么变瘦的……

以前总以为减肥之路就是痛苦不堪的

直到接触了管住嘴迈开腿,才知道不用挨饿

其实减肥也可以轻松健康的快乐享瘦

也不会有特别繁重的运动,吃的健康

一点点潜移默化的改善不健康的饮食

和一些不良的生活习惯

饮食上我是非常挑剔的一个人,口味比较重

不是那种非辣不可的重,而是喜欢浓油赤酱

刚开始训练去转变饮食的时候

觉得还挺有新鲜感的,也还满有趣的

可是坚持到了第三个星期的时候

反而有一些承受不住了,觉得淡而无味

那个时候负情绪特别重,特别反感

幸好有教练不时的开导、分享

我才得以坚持了下来,没有放弃

估计生活中有太多的运动小白了

当然我肯定不出意外的也是其中之一啦

跑几分钟就喘的我第一时间就是和主教沟通

会根据我的情况循环渐进的安排先快走

从时间的长短,快走的速度来慢慢增加

这让我也变得更容易接受了

一天一个小目标的努力着

减脂三部曲,清淡饮食,适量运动

还有就是不熬夜,早睡觉

早睡减脂是小羊的口头禅,每天必须叮嘱的

而事实也确实如此,合理安排作息时间

最好是保证10点半前就入睡

八周来最遗憾的就是不能保证10点半前入睡

如果能做到,我相信我的成果一定更喜人

以我自己的情况为例,晚上2点才入睡

这一天是严格执行了教练的运动计划

第二天体重没变化,另一天没有进行有氧

但是晚上10点就入睡了,第二天体重下降了

所以睡眠可以减脂并不是危言耸听

以前一直觉得自己胖就是胖,从小胖到大

可能天生注定我就必须是个胖子

我才知道

我原来也可以瘦,还是健康的瘦

原来我也可以是别人眼里的奇迹,逆袭者

没有什么是命中注定,一切都是选择

继续堕落还是美丽蜕变,唯有我们自己

别人可以,你也可以

最后我想说的是

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